Сколько работать вредно? Мнения экспертов о трудоголизме

Хронические переработки и стресс наносят здоровью россиян ущерб, сопоставимый с алкоголизмом и курением, предупреждают эксперты. Риск инфаркта и инсульта возрастает почти на треть. Особенно опасна работа более 55 часов в неделю: у таких людей значительно выше вероятность инсульта и ишемической болезни сердца, отмечает Альбина Хамитова, руководитель компании «ЭКО Старт».

По словам Хамитовой, хронический стресс запускает процессы ускоренного старения, ухудшает иммунитет и гормональный фон, а также повышает риск депрессии. Речь идет о годах жизни в режиме постоянных перегрузок, а не о разовых авралах.

Ольга Борисова, доцент Финансового университета, связывает переработки с изменением самоидентификации: для многих россиян работа перестала быть просто способом заработка. Более половины работников задерживаются на работе, особенно часто это делают высокооплачиваемые специалисты и сотрудники строительства, финансов, логистики, медицины, образования и доставки.

Евгения Истомина, эксперт по личному бренду, считает, что истинная причина трудоголизма — внутренние страхи: потерять доход, оказаться недостаточно успешным, постоянно доказывать свою ценность. На первых порах такой стиль жизни кажется эффективным, но организм работает на пределе: ухудшается сон, концентрация, нарастает раздражительность. Хронический стресс становится привычным состоянием.

Истомина отмечает, что особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты, которые постоянно на связи. Современные технологии превращают офис в круглосуточный режим, а продуктивность после определенного предела падает, увеличивая количество ошибок.

Екатерина Агаева, гендиректор сервиса GdeRabota.ru, делит трудоголизм на психологический (человек не может остановиться) и объективный (продиктован организацией труда). Она напоминает, что единичные переработки не опасны, но в сочетании с хроническим стрессом, недосыпом, малоподвижностью и повышенным давлением они создают серьезную угрозу.

Анатолий Баранов из профсоюза «Новый Труд» призывает не драматизировать. По его мнению, высокая занятость сама по себе не ведет к ранней смерти, пример — Япония, где при высокой занятости продолжительность жизни одна из самых высоких. Важнее общий образ жизни: сон, питание, физическая активность и умение отдыхать.

Таким образом, эксперты сходятся в главном: человек может выдерживать серьезные нагрузки только при условии полноценного восстановления. Отдых следует воспринимать не как слабость, а как обязательную часть профессионального успеха. Чем раньше это осознать, тем выше шансы сохранить и карьеру, и здоровье.